<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>ព័ត៌មានសុខភាព &#8211; Post News</title>
	<atom:link href="https://postnews.media/category/health/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://postnews.media</link>
	<description>ព័ត៌មានក្នុងដៃអ្នក</description>
	<lastBuildDate>Fri, 24 Jul 2026 16:12:11 +0000</lastBuildDate>
	<language>en-US</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=7.0.2</generator>

<image>
	<url>https://i0.wp.com/postnews.media/wp-content/uploads/2026/06/cropped-icon_pnm.jpg?fit=32%2C32&#038;ssl=1</url>
	<title>ព័ត៌មានសុខភាព &#8211; Post News</title>
	<link>https://postnews.media</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
<site xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">108959529</site>	<item>
		<title>រូបមន្តសម្ងាត់! បំបាត់ស្នាមអុជខ្មៅជាមួយខ្ញី</title>
		<link>https://postnews.media/health/685410/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Backup]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 24 Jul 2026 04:09:38 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ព័ត៌មានសុខភាព]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://postnews.media/?p=685410</guid>

					<description><![CDATA[គុណប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យរបស់ខ្ញីសម្រាប់ស្បែក៖ អ្នកណាក៏ស្គាល់មើមខ្ញីច្បាស់ដែរ ក៏ប៉ុន្តែចំពោះគុណប្រយោជន៍របស់វាវិញប្រហែលជាមិនទាន់ដឹងអស់នោះទេ។ ក្រៅពីមានសមត្ថភាពអាចជួយព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ ខ្ញីមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចជួយកម្ចាត់បញ្ហាស្បែកច្រើនយ៉ាង ជាពិសេសស្បែកមានស្នាមអុជខ្មៅដោយសារតែភាពចាស់។ រូបមន្តងាយៗ ៣យ៉ាង កម្ចាត់ស្នាមអុជខ្មៅ៖ ខាងក្រោមនេះគឺជារូបមន្តងាយៗ ៣យ៉ាងដែលអាចកម្ចាត់ស្នាមអុជខ្មៅពូកែលើសពីការស្មាន៖ ១. ខ្ញី និងប្រទាលកន្ទុយក្រពើ៖ យកទឹកខ្ញី និងទឹកប្រទាល់កន្ទុយក្រពើ ក្នុងបរិមាណស្មើគ្នាលាយបញ្ចូលគ្នាឲ្យសព្វល្អ។ បន្ទាប់មកប្រើសំឡីកប្បាស ជ្រលក់ក្នុងល្បាយនេះ រួចយកមកជូតនៅលើតំបន់ដែលមានស្នាមខ្មៅ។ រងចាំរយៈពេល ២០នាទីទើបលាងសម្អាតជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ឌៗ។ ព្យាយាមអនុវត្ត ៣ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ទើបឆាប់បានផល។ ២. ខ្ញី និងទឹកក្រូចឆ្មារ៖ ប្រើម្សៅខ្ញីមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ លាយជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ ឲ្យក្លាយជាល្បាយសាច់មួយ។ ចាប់ផ្តើមលាបនៅលើផ្ទៃមុខរយៈពេល ៣០នាទី។ លាងជម្រេះចេញជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់ធម្មតា។ ក្នុងមួយសប្តាហ៍អនុវត្តឲ្យបាន ៣ដង ស្នាមអុជខ្មៅក៏បាន មុនក៏បានដែរ។ ៣. ខ្ញី និងទឹកឃ្មុំ៖ លាយម្សៅខ្ញីមួយស្លាបព្រា ជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាដូចគ្នា។ បន្ទាប់មកលាបនៅលើផ្ទៃមុខ ជាពិសេសកន្លែងដែលកើតមានបញ្ហា។ រយៈពេល ១៥ ទៅ ២០នាទី ទើបលាងសម្អាតចេញដោយប្រើទឹកក្តៅឧណ្ឌៗ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តរូបមន្តមួយនេះយ៉ាងហោចណាស់ ២ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីឆាប់ទទួលបានផល។ សូមបញ្ជាក់៖ មុននឹងប្រើប្រាស់រូបមន្តណាមួយ អ្នកគួរតែសាកល្បងលាបលើស្បែកបន្តិចបន្តួចសិន ដើម្បីប្រាកដថាមិនមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី។ [&#8230;]]]></description>
		
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">685410</post-id>	</item>
		<item>
		<title>ការសើច គឺជាឱសថដ៏វិសេសសម្រាប់រាងកាយ និងចិត្ត</title>
		<link>https://postnews.media/health/1929/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Him Vicheth]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 23 Jul 2026 07:43:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ព័ត៌មានសុខភាព]]></category>
		<category><![CDATA[កម្សាន្ត]]></category>
		<category><![CDATA[ប្រពន្ធ]]></category>
		<category><![CDATA[វីដេអូ]]></category>
		<category><![CDATA[សាកលវិទ្យាល័យ]]></category>
		<category><![CDATA[សុខភាព]]></category>
		<category><![CDATA[ស្ថានភាព]]></category>
		<category><![CDATA[អត្ថប្រយោជន៍]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://postnews.media/?p=1929</guid>

					<description><![CDATA[តាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញឱ្យដឹងថា ការសើចមិនត្រឹមតែជាការបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងល្អចំពោះគ្នា ឬសម្រាប់ការកំប្លែងលេងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាលំហាត់ប្រាណព្រមទាំងជាឱសថជំនួយសុខភាពរាងកាយផងដែរ។ ដើម្បីជ្រាប់ច្បាស់ថា ការសើចផ្ដល់នូវអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងណាខ្លះសម្រាប់សុខភាព សូមអានខាងក្រោមទាំងអស់គ្នា៖ ១. មានទំនាក់ទំនងល្អ សើចមិនត្រឹមតែបង្កើតបរិយាកាសសប្បាយ ឬការកំប្លែងលេងនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចជួយធ្វើឱ្យមានទំនាក់ទំនងល្អរវាងគ្នានឹងគ្នាផងដែរ។ ២. បង្កើនទំនុកចិត្ត សម្រាប់ប្តីប្រពន្ធ ឬគូស្នេហ៍ ការសើច ឬការញញឹមអាចជួយឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា បង្កើនភាពទុកចិត្ត និងមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយគ្នាបានយូរអង្វែង។ ៣. ការពារជំងឺបេះដូង ថ្នាំ និងការរស់នៅប្រកបដោយអនាម័យ ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឱសថដ៏ប្រសើរសម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែសើចក៏ជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់ចំពោះសុខភាពផងដែរ។ តាមការសិក្សាពីសាកលវិទ្យាល័យនៃមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្ររដ្ឋ Maryland បានរកឃើញថា អ្នកជំងឺបេះដូងដែលសើចតិចមានអាការឆាប់ខឹង និងប្រទូសរ៉ាយខ្លាំងជាងអ្នកជំងឺសើចបានច្រើន។ ៤. ជួយដុតជាតិកាឡូរី តាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវនៃសកលវិទ្យាល័យ Vanderbilt បានឱ្យដឹងថា ការចំណាយពេលសើចចាប់ពី ១០ ទៅ ១៥ នាទី អាចជួយជំនួយដល់សុខភាពបេះដូង និងជួយដុតបំផ្លាយជាតិកាឡូរីក្នុងខ្លួនបានទៀតផង។ ៥. បង្កើនការចងចាំ ការមើលកម្សាន្តជាមួយវីដេអូបែបសប្បាយ ឬកំប្លែងៗរយៈពេល ២០ នាទី អាចជួយបំបាត់ភាពតានតឹង និងបង្កើនការចងចាំដល់ខួរក្បាល ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់។ ៦. ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការសើចមិនត្រឹមតែអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតប់ប្រមល់ប៉ុណ្ណោះទេ [&#8230;]]]></description>
		
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">1929</post-id>	</item>
		<item>
		<title>ប្រើអ្វីមិនបាត់ សាកខ្ញីម្តងមើល៍ស្នាមអុជខ្មៅដោយសារភាពចាស់ នឹងបាត់ដូចគេបេះ!</title>
		<link>https://postnews.media/health/377353/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Post Health]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 06 Oct 2018 03:00:48 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ព័ត៌មានសុខភាព]]></category>
		<category><![CDATA[កាហ្វេ]]></category>
		<category><![CDATA[ត្រជាក់]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://postnews.com.kh/?p=377353</guid>

					<description><![CDATA[អ្នកណាក៏ស្គាល់មើមខ្ញីច្បាស់ដែរ ក៏ប៉ុន្តែចំពោះគុណប្រយោជន៍របស់វាវិញប្រហែលជាមិនទាន់ដឹងអស់នោះទេ។ ក្រៅពីមានសមត្ថភាពអាចជួយព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ ខ្ញី មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចជួយកម្ចាត់បញ្ហាស្បែកច្រើនយ៉ាង ជាពិសេសស្បែកមានស្នាមអុជខ្មៅដោយសារតែភាពចាស់។ ខាងក្រោមនេះគឺជារូបមន្តងាយៗ ៣យ៉ាងដែលអាចកម្ចាត់ស្នាមអុជខ្មៅពូកែលើសពីការស្មាន៖ ១.ខ្ញី និងប្រទាលកន្ទុយក្រពើ អ្នកត្រូវយកទឹកខ្ញី និងទឹកប្រទាល់កន្ទុយក្រពើ ក្នុងបរិមាណស្មើគ្នាលាយបញ្ចូលគ្នាឲ្យសព្វល្អ។ បន្ទាប់មកប្រើសំឡីកប្បាស ជ្រលក់ក្នុងល្បាយនេះ រួចយកមកជូតនៅលើតំបន់ដែលមានស្នាមខ្មៅ។ រងចាំរយៈពេល ២០នាទីទើបលាងសម្អាតជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ឌៗ ហើយអ្នកត្រូវព្យាយាមអនុវត្ត ៣ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ទើបឆាប់បានផល។ ២.ខ្ញី និងទឹកក្រូចឆ្មារ ប្រើម្សៅខ្ញីមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ លាយជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ ឲ្យក្លាយជាល្បាយសាច់មួយ។ ចាប់ផ្តើមលាបនៅលើផ្ទៃមុខរយៈពេល ៣០នាទី បន្ទាប់មកលាងជម្រេះចេញជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់ធម្មតា។ ក្នុងមួយសប្តាហ៍អនុវត្តឲ្យបាន ៣ដង ស្នាមអុជខ្មៅក៏បាន មុនក៏បានដែរ។ ៣.ខ្ញី និងទឹកឃ្មុំ លាយម្សៅខ្ញីមួយស្លាបព្រា ជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាដូចគ្នា។ បន្ទាប់មកលាបនៅលើផ្ទៃមុខ ជាពិសេសកន្លែងដែលកើតមានបញ្ហា រយៈពេល ១៥ ទៅ ២០នាទី ទើបលាងសម្អាតចេញដោយប្រើទឹកក្តៅឧណ្ឌៗ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តរូបមន្តមួយនេះយ៉ាងហោចណាស់ ២ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីឆាប់ទទួលបានផល៕]]></description>
		
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">377353</post-id>	</item>
		<item>
		<title>មិនធម្មតាដូចអ្វីដែលអ្នកគិតនោះទេ! មុននៅលើផ្ទៃមុខ អាចព្រមានពីជំងឺមួយចំនួនក្នុងរាងកាយ</title>
		<link>https://postnews.media/health/377076/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Post Health]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 05 Oct 2018 06:48:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ព័ត៌មានសុខភាព]]></category>
		<category><![CDATA[ទូរសព្ទ]]></category>
		<category><![CDATA[ប្រយ័ត្ន]]></category>
		<category><![CDATA[សុខភាព]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://postnews.com.kh/?p=377076</guid>

					<description><![CDATA[មិនធម្មតាដូចអ្វីដែលអ្នកគិតនោះទេ! មុននៅលើផ្ទៃមុខ អាចព្រមានពីជំងឺមួយចំនួនក្នុងរាងកាយ បើយោងតាមអ្នកជំនាញជំងឺសើស្បែកនៅលោកខាងលិច បានបង្ហាញថា មុនដែលកើតមានឡើងនៅផ្នែកមួយចំនួននៃផ្ទៃមុខ មានជាប់ទាក់ទងជាមួយនឹងបញ្ហាជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ។ មុនលើថ្ងាស់ ជាសញ្ញាព្រមានពីបញ្ហាដែលទាក់ទងទៅនឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងថ្លើម។ ក្រៅពីនេះការគេងមិនលក់ ភាពតានតឹង ក៏អាចបណ្តោលឲ្យកើតមុនលេចឡើងនៅតំបន់នេះដែរ។ មុនក្រោមចង្កា និងថ្គាម មុនដែលកើតឡើងនៅតំបន់នេះ ជាធម្មតាពាក់ព័ន្ធជាមួយនឹងបញ្ហាអ័រម៉ូន ជាពិសេសអ័រម៉ូន androgens។ មុនលើក្បាល និងត្រចៀក មុនប្រភេទនេះ កើតឡើងដោយសារតែការស្ទះរន្ធញើស ឬការប្រើប្រាស់ផលិតផលថែសម្រស់មួយចំនួនមិនត្រូវ។ មូលហេតុមួយទៀត ការនិយាយទូរសព្ទច្រើនពេក បាក់តេរីនឹងឆ្លងតោងជាប់ត្រចៀក ក៏អាចបង្កទៅជាមុនដែរ។ មុនលើរោមចិញ្ចីម នេះជាសញ្ញាព្រមាននៃរបបអាហារគ្មានផាសុខភាព ឬអាហារដែលសម្បូរខ្លាញ់ច្រើន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត វាក៏ជាសញ្ញាបង្ហាញថា ថ្លើម កំពុងតែមានបញ្ហា ដែលធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់តួនាទីក្នុងការរំលាយអាហារ។ មុនលើច្រមុះ មុនប្រភេទនេះ កើតឡើងដោយសារតែអ្នកញ៉ាំអាហារហិរ ឬខ្លាញ់ច្រើនពេក។ ជាពិសេសប្រសិនបើមុនកើតឡើងនៅលើបបូរមាត់ខាងលើ និងច្រមុះ គួរតែប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះបញ្ហាបេះដូង សួត និងសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ផងដែរ៕]]></description>
		
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">377076</post-id>	</item>
		<item>
		<title>កុំគិតថាកំណកកំបោរនៅតាមជើងធ្មេញគ្មានគ្រោះថ្នាក់ ទុកកាន់យូរតែកាន់ប៉ះពាល់</title>
		<link>https://postnews.media/health/376932/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Post Health]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 05 Oct 2018 01:52:08 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ព័ត៌មានសុខភាព]]></category>
		<category><![CDATA[គ្រោះថ្នាក់]]></category>
		<category><![CDATA[ទទួលទាន]]></category>
		<category><![CDATA[ផលប៉ះពាល់]]></category>
		<category><![CDATA[សុខភាព]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://postnews.com.kh/?p=376932</guid>

					<description><![CDATA[បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារប្រហែលជា ១៥នាទី ជាតិពណ៌នឹងកាកសំណល់ផ្សេងៗនឹងតោងជាប់នៅលើធ្មេញ បើប្រសិនបើអ្នកមិនបានសម្អាតទេ បាក់តេរីក៏ប្រជ្រៀតខ្លួនចូល ហើយចាប់ផ្តើមកកើតជាកំណកកំបោរកាន់តែក្រាស់ៗ។ មនុស្សភាគច្រើនតែងតែប្រងើយកណ្តើយចំពោះបញ្ហាកំណកកំបោរនេះ ព្រោះយល់ថា វាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនោះទេ។ ការគិតបែបនេះខុសទាំងស្រុង ព្រោះអ្នកជំនាញបានបង្ហាញថា បាក់តេរីនៅក្នុងកំណកកំបោរ អាចបណ្តោលឲ្យរលាកអញ្ចាញធ្មេញ ហូរឈាមតាមជើងធ្មេញ មានក្លិនមាត់មិនល្អ ជាពិសេសវាអាចបណ្តោលឲ្យពុកធ្មេញ។ លើសពីនេះ បាក់តេរីនៅក្នុងកំណកកំបោរ ក៏ជាមូលហេតុនៃជំងឺមួយចំនួនដូចជា មហារីកមាត់ ដំបៅក្នុងមាត់ និងរលាកបំពង់កដែរ។ ដោយសារតែមើលឃើញពីផលប៉ះពាល់ទាំងនេះ ទើបអ្នកជំនាញផ្តល់អនុសាសន៍ឲ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាធ្វើការសម្អាតកំណក់កំបោរឲ្យទៀងទាត់ យ៉ាងហោចណាស់ ៦ខែម្តង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត កុំរំពឹងទៅលើការដាក់ធ្មេញថ្មី នៅពេលខូច ព្រោះវាមិនរឹងមាំ ហើយមិនបានយូរដូចធ្មេញពីធម្មជាតិនោះឡើយ៕]]></description>
		
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">376932</post-id>	</item>
		<item>
		<title>អាហារល្អៗ៥យ៉ាង អាចជួយបង្ការ និងព្យាបាលសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់</title>
		<link>https://postnews.media/health/376660/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Post Health]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 04 Oct 2018 07:00:09 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ព័ត៌មានសុខភាព]]></category>
		<category><![CDATA[ទទួលទាន]]></category>
		<category><![CDATA[បន្លែ]]></category>
		<category><![CDATA[បារាំង]]></category>
		<category><![CDATA[សុខភាព]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://postnews.com.kh/?p=376660</guid>

					<description><![CDATA[បញ្ហាសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ ត្រូវបានគេចាត់ទុកជាជំងឺទូទៅមួយប្រភេទដែលតែងតែកើតឡើងចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ ហើយកំពុងតែកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅទូទាំងពិភពលោក។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ក្រៅពីទទួលទានថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារ របបអាហារក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ផងដែរ។ អ្នកឯកទេសបានរំឮកថា អ្នកជំងឺសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ គួរតែទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ឲ្យបានទៀងទាត់ ដោយសារតែវាល្អសម្រាប់សុខភាពទូទៅ និងឈាម។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាបន្លែផ្លែឈើ ៥ប្រភេទដែលអាចការពារ និងបញ្ចុះសម្ពាធឈាមបាន៖ ១.ត្រសក់ ការទទួលទានត្រសក់ ២ទៅ៣ផ្លែ ក្នុងមួយថ្ងៃ មិនត្រឹមតែអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងរាងកាយ បញ្ហាឈឺចាប់ បំបាត់ស្រេកទឹក ធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ សម្អាតតម្រងនោមប៉ុណ្ណោះទេ សូម្បីតែសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ក៏អាចបញ្ចុះបានដែរ។ ២.ឪឡឹក អ្នកណាមិនចូលចិត្តរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់របស់ឪឡឹកនោះ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនប្រហែលជាមិនទាន់ដឹងពីគុណប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនរបស់វានោះទេ។ ការទទួលទានទឹកឪឡឹកចំនួន ១០០ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ អាចជួយការពារបញ្ហារលាក ឈឺក្បាលវិលមុខ មាត់ស្ងួត&#8230;ជាពិសេសគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ ៣.ទឹកអំពៅ ទឹកអំពៅ មិនត្រឹមតែជាភេសជ្ជៈដែលពេញនិយមបំផុតនារដូវក្តៅនោះទេ វាក៏អាចថែរក្សារាងកាយឲ្យមានសុខភាពដែរ។ ការទទួលទានទឹកអំពៅ ១ទៅ ២កែវជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់បាន។ ៤.ខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមបារាំង មិនត្រឹមតែជាបន្លែដែលគេពេញនិយមផ្សំនៅក្នុងអាហារផ្សេងៗនោះទេ វាមានសមត្ថភាពព្យាបាលជំងឺមិនចាញ់ទឹកអំពៅដែរ។ ជាពិសេស ការទទួលទានខ្ទឹមបារាំងមួយថ្ងៃ ១០០ក្រាម អាចព្យាបាលជំងឺលើសឈាមបាន។ ៥.ខ្ទឹមស ខ្ទឹមស គឺជាគ្រឿងទេសដ៏ពេញនិយមបំផុត ដែលស្ត្រីមេផ្ទះទាំងឡាយត្រូវការជាចាំបាច់ សម្រាប់បន្ថែមនៅក្នុងអាហារស្ទើរតែគ្រប់មុខ។ [&#8230;]]]></description>
		
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">376660</post-id>	</item>
		<item>
		<title>បើអ្នកជាមនុស្សស្ថិតក្នុងលក្ខខណ្ឌ៣យ៉ាងនេះ កុំទទួលទានតៅហ៊ូ!</title>
		<link>https://postnews.media/health/376574/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Post Health]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 04 Oct 2018 02:25:37 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ព័ត៌មានសុខភាព]]></category>
		<category><![CDATA[ត្រជាក់]]></category>
		<category><![CDATA[ទទួលទាន]]></category>
		<category><![CDATA[ធ្ងន់ធ្ងរ]]></category>
		<category><![CDATA[សុខភាព]]></category>
		<category><![CDATA[អត្ថប្រយោជន៍]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://postnews.com.kh/?p=376574</guid>

					<description><![CDATA[តៅហ៊ូ គឺជាផលិតផលដែលផលិតចេញពីសណ្តែកសៀង សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងពហុមុខងារដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពដូចជា ប្រូតេអ៊ីន កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម វីតាមីន E …និងសាធាតុសំខាន់ៗជាច្រើនទៀត ដែលអាចជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ពង្រឹងឆ្អឹង កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ កាត់បន្ថយជាតិពុល។ តែទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារបានបង្ហាញថា តៅហ៊ូ មានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ មិនសមស្របសម្រាប់អ្នកជំងឺមួយចំនួនឡើយ។ ១.រាគរូស តៅហ៊ូ គឺជាប្រភេទអាហារត្រជាក់ មានភាពទន់ ហើយងាយស្រួលក្នុងការរំលាយ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហារាគរូស គួរតែជៀសវាង ព្រោះការញ៉ាំច្រើនពេកប្រៀបដូចជាថ្នាំបញ្ចុះដែលអាចបណ្តោលឲ្យអាការៈកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ឬក្អួតថែមទៀត។ ២.អ្នកដែលខ្សោយមុខងារតម្រងនោម តៅហ៊ូត សម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ត្រូវបានរំលាយទៅជាសមាសធាតុអាសូត និងបញ្ចេញតាមតម្រងនោម បន្ទាប់ពីបរិភោគ។ ជាពិសេស សម្រាប់អ្នកដែលមានមុខងារខ្សោយតម្រងនោម ប្រសិនបើបរិភោគកាន់តែច្រើនជាតិកាល់ស្យូមរបស់វានឹប្រមូលផ្តុំក្នុងតម្រងនោមកាន់តែច្រើន ដែលបណ្តោលទៅជាក្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ៣.រលាកសន្លាក់ នៅក្នុងតៅហ៊ូ មានផ្ទុកបរិមានវីតាមីនដ៏ច្រើនលើសលប់ ហើយអាចបង្កើនសារធាតុ purineនៅក្នុងរាងកាយកាន់តែខ្ពស់ បន្ទាប់ពីទទួលទាន។ សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហារលាកសន្លាក់ ប្រសិនបើទទួលទានច្រើនពេក អាចបណ្តោលឲ្យមានការឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ដូច្នេះអ្នកជំងឺមួយប្រភេទនេះក៏គួរតែជៀសវាងតៅហ៊ូដែរ។]]></description>
		
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">376574</post-id>	</item>
		<item>
		<title>បើមិនដឹង កុំខ្វារអាចម៍ត្រចៀកញឹកញាប់ពេក ប្រយ័ត្នគ្រោះថ្នាក់</title>
		<link>https://postnews.media/health/376198/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Post Health]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 03 Oct 2018 08:44:41 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ព័ត៌មានសុខភាព]]></category>
		<category><![CDATA[គ្រោះថ្នាក់]]></category>
		<category><![CDATA[ធ្ងន់ធ្ងរ]]></category>
		<category><![CDATA[ប្រយ័ត្ន]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://postnews.com.kh/?p=376198</guid>

					<description><![CDATA[ជារឿយៗ យើងគិតថា ការខ្វារអាចម៍ត្រចៀក គឺជារឿងធម្មតា ដល់ថ្នាក់អ្នកខ្លះមានទម្លាប់ខ្វារយ៉ាងហោចណាស់មួយខែម្តង ពេលចូលហាងកាត់សក់។ ទោះជាយ៉ាងណា អាចម៍ត្រចៀកមិនមែនឥតប្រយោជន៍ដូចអ្វីដែលអ្នករាល់គ្នាធ្លាប់គិតនោះទេ តាមពិតវាត្រូវបានគេចាត់ទុកជាអ្នកការពារត្រចៀមិនឲ្យធូលីដី មេរោគ និងសត្វល្អិត ជ្រៀតចូលក្នុងត្រចៀកបានឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នក អនុញ្ញាតឲ្យអ្នកមិនមានជំនាញខ្វារអាចត្រចៀកជាញឹកញាប់ ដោយប្រើវត្ថុរឹង វាអាចធ្វើឲ្យដាច់ក្រដាសត្រចៀក ឬរបួសត្រចៀក ដែលបណ្តោលឲ្យឆ្លងមេរោគ និងស្តាប់លែងលឺថែមទៀត។ ផលវិបាកនៃការឆ្លងមេរោគត្រចៀកជាមួយនឹងមេរោគផ្សិត គឺរមាស់ខ្លាំងណាស់ ប្រសិនបើមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន វានឹងបង្កទៅជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្នកជំនាញបានបង្ហាញថា ការព្យាបាលជំងឺត្រចៀក គឺមានភាពស្មុគស្មាញ ហើយត្រូវប្រើរយៈពេលយូររហូតដល់មួយខែ។ អាស្រ័យហេតុនេះ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្អាតអាចម៍ត្រចៀក កុំសម្អាតខ្លួនឯងឲ្យសោះ គឺត្រូវទៅរកអ្នកជំនាញច្បាស់លាស់ ទើបមានសុវត្ថិភាព៕]]></description>
		
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">376198</post-id>	</item>
		<item>
		<title>ជាតិពុលក្នុងឈាមលើសកម្រិត គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺទាំងនេះ</title>
		<link>https://postnews.media/health/376016/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Post Health]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 03 Oct 2018 01:37:46 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ព័ត៌មានសុខភាព]]></category>
		<category><![CDATA[គីមី]]></category>
		<category><![CDATA[គ្រោះថ្នាក់]]></category>
		<category><![CDATA[ធ្ងន់ធ្ងរ]]></category>
		<category><![CDATA[ផលប៉ះពាល់]]></category>
		<category><![CDATA[សុខភាព]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://postnews.com.kh/?p=376016</guid>

					<description><![CDATA[ឈាម គឺជាសារធាតុរាវដ៏មានសារ:សំខាន់ខ្លាំងបំផុតសម្រាប់រាងកាយ ហើយគ្មានអ្វីអាចជំនួសបានឡើយ។ ប៉ុន្តែសារធាតុរាវមួយប្រភេទនេះ ក៏ងាយនឹងទទួលរងនូវផលប៉ះពាល់ផងដែរ តាមរយ:ការបរិភោគអាហារប្រចាំថ្ងៃ ជាពិសេស កូឡេស្តេរ៉ុល ជាតិស្ករ និងជាតិគីមីតែម្តង។ ប្រសិនបើឈាម មានផ្ទុកជាតិពុលកាន់តែច្រើន រាងកាយទាំងមូលត្រូវប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់កាន់តែខ្លាំងឡើង អាស្រ័យហេតុនេះអ្នកត្រូវតែសម្អាតឈាម ឲ្យបានទៀងទាត់។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាជំងឺមួយចំនួនដែលកើតឡើងដោយសារតែជាតិពុលក្នុងឈាម៖ ខូចប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ បំពង់អាហារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកម្ចាត់ជាតិពុល ប៉ុន្តែបើឈាមមានផ្ទុកជាតិពុលច្រើនពេកមិនត្រឹមតែរំខាន់ដល់ការកម្ចាត់ជាតិពុលនោះទេ វាក៏អាចបណ្តោលឲ្យកើតជំងឺដំបៅក្រពះ ការរំលាយអាហារមិនល្អ ទល់លាមក និងជំងឺឬសដូងបាតផងដែរ។ ផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន ជាតិពុលក្នុងឈាមមិនត្រឹមតែអាចប៉ះពាល់ដល់អ័រម៉ូន estrogen ក្នុងរាងកាយ ប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏អាចបង្កឲ្យអតុល្យភាពអ័រម៉ូនចំពោះស្ត្រីផងដែរ។ ជាតិពុលក្នុងឈាម អាចបង្កឲ្យមានជំងឺស្បូន ហូរឈាមធ្ងន់ធ្ងរ រមួលក្រពើ ផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍។ល។ ខណៈដែលបុរសវិញ អាចធ្វើឲ្យចំនួនមេជីវិតឈ្មោលថយចុះ។ បាត់បង់ការចង់ចាំ ឈាមមានផ្ទុកជាតិពុល អាចបណ្តោលឲ្យកើតមានជំងឺបាត់ការចង់ចាំ អារម្មណ៍មិនល្អ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជំងឺបាត់ការចង់ចាំនេះ មិនត្រឹមតែកើតមានចំពោះមនុស្សចាស់នោះទេ សូម្បីតែមនុស្សវ័យក្មេងក៏ប្រឈមដូចគ្នាដែរ។ ខូចថ្លើម និងតម្រងនោម ថ្លើម និងតម្រងនោម ជាអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះការកម្ចាត់កាកសំណល់ពុលចេញពីរាងកាយ ប៉ុន្តែបើឈាមមានផ្ទុកជាតិពុលច្រើនពេក វានឹងធ្វើការហួសកម្រិត ដែលបណ្តោលឲ្យសរីរាង្គទាំងនេះត្រូវបំផ្លាញ។ លើសពីនេះទៅទៀត បេះដូងក៏អាចចុះខ្សោយ [&#8230;]]]></description>
		
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">376016</post-id>	</item>
		<item>
		<title>មិនចង់កើតជំងឺក្រួសក្នុងតម្រងនោម កុំភ្លេចរឿងសាមញ្ញទាំង៣យ៉ាងនេះ</title>
		<link>https://postnews.media/health/375702/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Post Health]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 02 Oct 2018 02:25:38 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ព័ត៌មានសុខភាព]]></category>
		<category><![CDATA[ខូចគុណភាព]]></category>
		<category><![CDATA[ទទួលទាន]]></category>
		<category><![CDATA[ប្រយ័ត្ន]]></category>
		<category><![CDATA[សុខភាព]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://postnews.com.kh/?p=375702</guid>

					<description><![CDATA[ក្រួសក្នុងតម្រងនោម ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសារធាតុរ៉ែ ដែលកកកុញបន្តិចម្តងៗនៅក្នុងតម្រងនោម។ បើយោងតាមការសិក្សារបស់អ្នកជំនាញជាច្រើនបានរកឃើញថា ក្រួសក្នុងតម្រងនោម បង្កើតឡើងដោយសារតែការរួមបញ្ចូលគ្នានៃបុព្វហេតុជាច្រើនដូចជា ការផឹកទឹកតិច ញ៉ាំជាតិកាល់ស្យូមច្រើន បញ្ហាជំងឺមេតាប៉ូលីស ការប្រែប្រួលនៃជាតិស្ករ និងកត្តាហ្សែនជាដើម។ ទោះជាយ៉ាងណាអ្នកអាចការពារជំងឺក្រួសក្នុងតម្រងនោមនេះបាន ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តរឿងសាមញ្ញា៣ចំណុចនេះបានទៀងទាត់។ ទទួលទានទឹក អ្នកត្រូវទទួលទានទឹកឲ្យបានច្រើនយ៉ាងហោចណាស់ ២លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីបញ្ចេញកាកសំណល់ផ្សេងៗតាមរយៈទឹកនោម ជាពិសេសសារធាតុដែលបង្កទៅជាក្រួស។ ការធ្វើបែបនេះអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺក្រួសក្នុងតម្រងនោម បានដល់ទៅ ៥០ភាគរយ។ ប្រយ័ត្នកចំពោះរបបអាហារ អ្នកគួរតែកំណត់ការទទួលទានអាហារប្រៃ និងអាហារដែលខូចគុណភាព ព្រោះវាអាចបង្កើតទៅជាក្រួសបាន។ ការបរិភោគអាហារទាំងនេះកាន់តែច្រើន អ្នកច្បាស់ជាប្រឈមនឹងជំងឺនេះកាន់តែខ្លាំង ដូច្នេះប្រុងប្រយ័ត្នឲ្យមែនទែន។ ពិនិត្យសុខភាព ការពិនិត្យសុខភាពរកមើលរោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺក្រួសក្នុងតម្រងនោម យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ គឺជារឿងចាំបាច់បំផុត។ ជាពិសេសបើឃើញរោគសញ្ញាភ្លាម អ្នកគួរតែស្វែងរកអ្នកជំនាញ ដើម្បីព្យាបាលឲ្យបានឆាប់បំផុត៕]]></description>
		
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">375702</post-id>	</item>
	</channel>
</rss>
