Post News Media ព័ត៌មានសុខភាព ផ្លែឈើ៤មុខ ញ៉...

ផ្លែឈើ៤មុខ ញ៉ាំរាល់ថ្ងៃជួយឲ្យអ្នកពូកែរឿងលើគ្រែ

ចែកចាយបន្ត

បច្ចុបន្បន្ននេះ បញ្ហាខ្សោយផ្លូវភេទគឺកត្តាដ៏គួរឲ្យបារម្ភបំផុតសម្រាប់បុរសៗគ្រប់រូប ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ក្តីសុខរបស់ដៃគូ រួមទាំងការបន្តពូជផងដែរ។ ប៉ុន្តែបើយោងតាមគេហទំព័រ wittyfeed បានបង្ហាញថា ការទទួលទានផ្លែឈើមួយចំនួន អាចជួយពង្រឹងសមត្ថភាពផ្លូវភេទឲ្យខ្លាំងក្លាជាងមុន។

តើផ្លែឈើអ្វីខ្លះទៅ ដែលអាចជួយឲ្យអ្នកពូកែរឿងលើគ្រែ?

១. ផ្លែចេក
ចេកជាផ្លែឈើធម្មជាតិមួយប្រភេទដែលសម្បូរទៅដោយជាតិប៉ូតាស្យូម ដែលអាចជួយសម្រួលដល់សរសៃឈាមរត់បានល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានចេកមួយថ្ងៃមួយផ្លែ វាអាចជួយជំរុញដល់ថាមពលផ្លូវភេទ (លិង្គរឹង) ប្រើការបានយូរ។

២. ផ្លែឪឡឹក
ឪឡឹកជាប្រភពនៃអាស៊ីតអាមីណូ ដែលអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាខ្សោយផ្លូវភេទ ក៏ដូចជាលើកស្ទួយជីវិតផ្លូវភេទឲ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។

៣. ផ្លែទទឹម
អ្នកមិនគួរមើលរំលងផ្លែទទឹមនោះទេ ព្រោះវាសម្បូរទៅសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចជួយបង្កើនកម្រិតនៃអ័រម៉ូន Testosterone នៅក្នុងរាងកាយ ការពារមិនឲ្យមានបញ្ហាងាប់លិង្គ។

៤. ផ្លែប៉េងបោះ
មនុស្សជាច្រើនចាត់ទុកថា ប៉េងប៉ោះគ្រាន់តែជាបន្លែសម្រាប់ផ្សំនៅក្នុងមុខម្ហូបតែប៉ុណ្ណោះ តែធាតុពិតវាសម្បូរសារធាតុលីកូពីន(lycopene) ដែលអាចរក្សាលិង្គឲ្យមានសកម្មភាព ជៀសផុតពីជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។ លើសពីនេះទៅទៀត ប៉េងប៉ោះក៏ជាឱសថសម្រាប់ជំនួសផ្លូវភេទឲ្យខ្លាំងក្លាផងដែរ។

ទោះជាយ៉ាងណា ស្របពេលដែលអ្នកទទួលទានផ្លែឈើទាំងអស់នេះ អ្នកក៏គួរតែព្យាយាមហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ដើម្បីរាងកាយមាំមួនចៀសផុតពីជំងឺផ្សេងៗ៕