Post News Media ព័ត៌មានសុខភាព ៥ចំណុច បើកាត់...

៥ចំណុច បើកាត់បន្ថយមិនបានទេ ខួរក្បាលនឹងមានបញ្ហា

ចែកចាយបន្ត

ខួរក្បាល គឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុតនៃរាងកាយ ហើយវាមានតួនាទី​គ្រប់គ្រង​រាល់សកម្មភាព​ទាំងអស់​ដែលកើតឡើង​នៅលើ​រាងកាយ។ ប៉ុន្តែមានទម្លាប់មួយចំនួនដែលអ្នកធ្វើរាល់ថ្ងៃអាចប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរមុខងារដល់ខួរក្បាល តែមនុស្សភាគច្រើន​​​មិនដឹងខ្លួន​ឡើយ។ ដូច្នេះ ដើម្បីថែរក្សាខួរក្បាលឲ្យមាន​សុខភាពល្អ អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយទម្លាប់៥ចំណុច​នេះឲ្យបាន។

១.គេងតិច
ការទទួលទានដំណេកបានគ្រប់គ្រាន់ពិតជាមានសារ:សំខាន់ខ្លាំងណាស់​សម្រាប់ខួរក្បាល ជាពិសេសមុខងារចង់ចាំ និង​ការបញ្ចេញ​ជាតិពុល។ តែប្រសិនបើអ្នកទម្លាប់គេង​មិនបានគ្រប់គ្រាន់​ទេនោះ ការចង់ចាំនឹង​ចុះខ្សោយ ចំណែកឯ​ជាតិពុលក៏​ប្រមូលផ្តុំកាន់តែច្រើន​ទៅៗ ដែលអាចបង្កទៅ​ជាជំងឺផ្សេងៗ។

២.លេងទូរស័ព្ទដៃច្រើនពេក
ជាតិវិទ្យុសកម្មដែលបញ្ចេញពីទូរស័ព្ទដៃទំនើបៗ ត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថា អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់​ខ្លាំងណាស់​សម្រាប់សុខភាព។ ជាតិវិទ្យុសកម្ម​នេះ អាចបង្កឲ្យមាន​បញ្ហាការគិត កើតជំងឺឈឺក្បាល ដុះដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាល ឬមហារីកខួរក្បាល​ថែមទៀត។

៣.ខំធ្វើការទាំងខ្លួនកំពុងឈឺ
ក្នុងអំឡុងពេលនេះ រាងកាយ និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ដែលធ្វើឲ្យមានភាពលំបាក់​ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងជាមួយនឹង​មេរោគ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែបង្ខំធ្វើការ​ទាំងបែបនេះទៀត មិនត្រឹមតែជំងឺ​មិនងាយជានោះទេ សូម្បីតែមុខងារ​ខួរក្បាល​ក៏ទទួលរងនូវ​ផលប៉ះពាល់​ដូចគ្នាដែរ។

៤.ទទួលទានអាហារផ្អែម
ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិផ្អែមច្រើនពេក អាចបង្កឲ្យមានបញ្ហាកោសិកា ជាលិកា និងសរីរាង្គ​នៅក្នុងរាងកាយ ​ដូចជា​ប្រព័ន្ធប្រសាទ​កណ្តោល​ជាដើម។ លើសពីនេះទៅទៀត តាមការស្រាវជ្រាវ​ជាច្រើន​ក៏បានបង្ហាញដែរថា ការទទួលទាន​ជាតិស្ករ​ច្រើន​ហួសហេតុ​ពេក អ្នកនឹង​កើត​ជំងឺភ្លេចភ្លាំង។

៥.អផ្សុក
ភាពអផ្សុក ធ្វើឲ្យខួរក្បាលខ្វះសកម្មភាព​រំញោច នេះក៏ជាមូលហេតុមួយទៀតដែលបណ្តោលឲ្យ​សមត្ថភាពខួរក្បាល​ធ្លាក់ចុះ។ ប្រសិនបើ​ភាពអផ្សុកចេះតែ​អូសបន្លាយយូរទៅ ការចង់ចាំរបស់អ្នកនឹង​ត្រូវចុះខ្សោយ​បន្តិចម្តងៗ រហូតមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរកើតឡើង។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឲ្យខួរក្បាលជៀសផុតពីបញ្ហាបាត់បង់ការចង់ចាំ ឬកើតជំងឺផ្សេងៗ សូមព្យាយាម​កែទម្លាប់​ទាំង៥ចំណុច​ខាងលើនេះ​ឲ្យបាន៕

ប្រភព: boldsky