Post News Media ព័ត៌មានសុខភាព កត្តា៥យ៉ាង ធ្...

កត្តា៥យ៉ាង ធ្វើឲ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សឆាប់ចាស់លឿនបំផុត

ចែកចាយបន្ត

អ្នកណាៗក៏ចង់មានសុខភាពល្អ ហើយរស់នៅ​បានយូរអង្វែង​ដែរ ក៏ប៉ុន្តែ​បំណងប្រាថ្នា​មួយនេះ​ត្រូវបាន​បរាជ័យ​ដោយសារតែ​កត្តា​មួយ​ចំនួន។ បើយោងតាមគេហទំព័រ healthylifehouse បានចុះផ្សាយកាល​ពីពេលថ្មីៗនេះថា ប្រសិនបើអ្នក​មិនចង់ក្លាយ​ជាមនុស្ស​ឆាប់ចាស់​ទេ សូមជៀសវាងកត្តា៥ចំណុច ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យអ្នកងាយនឹងកើតជំងឺផ្សេងៗ ហើយឆាប់ចាស់បំផុត។

ការគេង
កង្វះនៃការគេង អាចធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ​ចុះខ្សោយ កើតជំងឺ​បេះដូង ជំងឺហឺត អាឡែស៊ី និង​ការរំលាយអាហារ។ តាម​ការសិក្សា​មួយ​បានបង្ហាញថា ការគេងតិច​អាចប្រឈមនឹង​ហានិភ័យ​ឆាប់ស្លាប់១០ទៅ១២ភាគរយ ខណ:ដែល​ការសិក្សា​មួយទៀត​បាន​បង្ហាញ​ថា ការគេងលើសកម្រិតអាចប្រឈមនឹងហានិភ័យ​នៃការឆាប់ស្លាប់២៣ទៅ៣០ភាគរយ។ ដូច្នេះ អ្នកជំនាញ​បាន​ផ្តល់អនុសាសន៍​ឲ្យគ្រប់គ្នា​គេងក្នុងមួយថ្ងៃ​ត្រឹមតែ៦ទៅ៨ម៉ាង គឺល្អបំផុត។

ទម្ងន់
ការលើសទម្ងន់នាំមកនូវ​បញ្ហាសុខភាពជាច្រើន​ដូចជា ជំងឺទឹកនោម​ផ្អែម​ប្រភេទទី២ សម្ពាធ​ឈាមខ្ពស់ ជំងឺបេះដូង ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល គេមិនលក់ ជំងឺរលាកឆ្អឹង ជំងឺខ្លាញ់ក្នុងថ្លើម ជំងឺតម្រងនោម និងជំងឺមហារីក។ ជំងឺទាំងអស់​នេះហើយ ជាដើមហេតុ​ធ្វើឲ្យអ្នកឆាប់​ស្លាប់មុនអាយុ ដូច្នេះសូមព្យាយាម​ថែរក្សាទម្ងន់ឲ្យ​បានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីឲ្យ​រាងកាយ​មានសុខភាពល្អ។

ស្តាប់កាស ឬនិយាយទូរស័ព្ទច្រើនពេក
មនុស្សជាច្រើន​តែគិតថា ទម្លាប់បែបនេះគ្មាន​បញ្ហាអ្វីនោះទេសម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែវាអាចបំផ្លាញ់​ត្រចៀកដែល​បណ្តោលឲ្យថ្លង់ និងធ្វើឲ្យអ្នក​ចាស់​កាន់​តែ​លឿន។ ហេតុនេះហើយ ដើម្បីថែរក្សាច្រៀក​ឲ្យមាន​សុខភាពល្អ អ្នកគួរតែ​កាត់បន្ថយការ​ស្តាប់កាស និង​កុំនិយាយ​ទូរស័ព្ទ​យូរពេក។

ភាពឯកា
ភាពឯកា ធ្វើឲ្យអ្នកមានជំងឺធ្លាក់​ទឹកចិត្ត និងមានភាព​តានតឹង ដែលអាច​ប៉ះពាល់​អវិជ្ជមាន​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដល់សុខភាព។ បើយោងតាម​ការស្រាវជ្រាវ​មួយបាន​បង្ហាញថា មនុស្សដែលចូលចិត្ត​រស់នៅក្នុង​ភាពឯកា ប្រឈមនឹងការស្លាប់​មុនអាយុ​រហូតដល់២៦ភាគរយ។

ជាតិស្ករ
អ្នកដែលចូលចិត្តទទួលទាន​អាហារដែលសម្បូរ​ជាតិស្ករ ពិតជា​មានផលប៉ះពាល់​ខ្លាំងបំផុត​ដល់សុខភាព។ ព្រោះ​អាហារ​ទាំងនេះ​អាចធ្វើឲ្យអ្នក​ឡើងទម្ងន់ ហើយងាយនឹង​កើតមានហានិភ័យ​នៃជំងឺផ្សេងៗ។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាម​ទទួលទាន បន្លែផ្លែឈើ​ឲ្យបាន​ច្រើន ហើយ​ធ្វើលំហាត់ប្រាណ៥ដងក្នុង​មួយសប្តាហ៍ អ្នកនឹង​មានសុខភាពល្អមិនងាយ​ឈឺឡើយ។

ដូច្នេះហើយ ដើម្បីការពារខ្លួនឲ្យមានសុខភាពល្អ និងជៀសផុតពីភាពឆាប់ចាស់មុនអាយុ អ្នកគួរតែជៀសវាង​កត្តា៥ចំណុច​នៅ​ខាងលើនេះ​ឲ្យ​បាន៕